{"id":20,"date":"2007-10-17T13:22:49","date_gmt":"2007-10-17T16:22:49","guid":{"rendered":"http:\/\/terapiabiografica.com.br\/blog\/2007\/10\/17\/mente-mais-leve-com-trico\/"},"modified":"2007-10-17T13:22:49","modified_gmt":"2007-10-17T16:22:49","slug":"mente-mais-leve-com-trico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/terapiabiografica.com.br\/blog\/2007\/10\/mente-mais-leve-com-trico\/","title":{"rendered":"Mente Mais Leve com Tric\u00f4"},"content":{"rendered":"\n\n\n\n
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Nos EUA, tric\u00f4 ajuda os
\nadolescentes ansiosos. E no
\nBrasil, a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 estudada
\ncontra hipertens\u00e3o e depress\u00e3o<\/td>\n<\/tr>\n

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Lena Castell\u00f3n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n

Um ponto aqui, outro ali. Olhos grudados nos movimentos das m\u00e3os, mas ouvidos atentos ao que dizem em torno. O professor fala e os estudantes tricotam. Parece estranho, mas \u00e9 assim que alguns alunos do Manhattan Center for Science and Mathematics, dos Estados Unidos, t\u00eam assistido aulas. A dire\u00e7\u00e3o acredita que permitir a pr\u00e1tica na sala n\u00e3o \u00e9 prejudicial. Pelo contr\u00e1rio, ajudaria a aprimorar a concentra\u00e7\u00e3o. Em declara\u00e7\u00e3o dada recentemente ao jornal ingl\u00eas The Times<\/em>, uma assistente do diretor n\u00e3o apenas garantiu isso como acrescentou que os jovens tamb\u00e9m trabalham com papel e caneta. O curioso \u00e9 que essa n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica institui\u00e7\u00e3o americana a liberar o hobby em suas depend\u00eancias. A atividade, t\u00e3o comum \u00e0s nossas av\u00f3s, virou mania nos EUA e no Reino Unido. A moda floresceu h\u00e1 cerca de dois anos, gerou clubes de tric\u00f4 nas escolas e invadiu a internet, com sites e blogs sobre o tema.<\/p>\n

A mania cresceu t\u00e3o rapidamente que foi lan\u00e7ado um livro para quem deseja aderir ao artesanato manual. Teen Knitting Club \u2013 das experientes tricoteiras americanas Jennifer Wenger, Carol Abrams e Maureen Lasher \u2013 traz dicas para que garotas e garotos (sim, eles tamb\u00e9m tricotam) produzam suas pe\u00e7as. \u201cTenho cinco mil clientes. Deles, 15% s\u00e3o adolescentes. E o interesse cresce\u201d, conta Jennifer, que ensina a tricotar. Nas entrevistas feitas pelas autoras para entender as raz\u00f5es que levaram a mo\u00e7ada a incorporar o h\u00e1bito, os jovens disseram que o tric\u00f4 diminui a ansiedade e o stress. De fato, artesanato e trabalhos art\u00edsticos funcionam como m\u00e9todos relaxantes. Al\u00e9m disso, o tric\u00f4 exige aten\u00e7\u00e3o para que tudo saia direito. Ansiosos exercitariam a paci\u00eancia e treinariam a capacidade de se focar em um objeto. Estressados encontrariam uma v\u00e1lvula de escape para a tens\u00e3o. A beleza das pe\u00e7as ajudaria o tricoteiro a descobrir que pode produzir algo bonito, melhorando a auto-estima.<\/p>\n

Complemento \u2013<\/strong> No Brasil, o tric\u00f4 tamb\u00e9m pode ser uma alternativa contra esses dist\u00farbios. A jornalista Paula Camila, 21 anos, de Juiz de Fora (MG), recebeu de amigos a sugest\u00e3o de fazer um trabalho manual para lidar com a ansiedade. Ela escolheu o tric\u00f4. \u201cMelhorei bastante. Levo meu kit quando estou longe de casa\u201d, revela. Em maio, numa viagem com o noivo, o programador de web Gabriel Barbosa, 23 anos, carregou consigo agulhas e novelos. \u201cO tric\u00f4 \u00e9 t\u00e3o terap\u00eautico que ensinei meu noivo a fazer. Ele adorou. Diz que o tempo passa r\u00e1pido\u201d, comenta.<\/p>\n

Na verdade, trabalhos manuais e art\u00edsticos como a pintura t\u00eam funcionado cada vez mais como complementos aos tratamentos da ansiedade e da depress\u00e3o. S\u00e3o estrat\u00e9gias n\u00e3o medicamentosas que acalmam a mente. Pelo mesmo motivo, a medita\u00e7\u00e3o ganha espa\u00e7o. \u201cEla controla o tr\u00e1fego de pensamentos. \u00c9 um momento de conscientiza\u00e7\u00e3o do que a pessoa \u00e9. Se \u00e9 algu\u00e9m calmo e est\u00e1 com raiva, cria meios de lembrar seu estado natural\u201d, afirma Luciana Ferraz, da organiza\u00e7\u00e3o Brahma Kumaris no Brasil (entidade que oferece cursos de medita\u00e7\u00e3o e qualidade de vida em 86 pa\u00edses).<\/p>\n

Os efeitos da medita\u00e7\u00e3o no controle de patologias da mente s\u00e3o alvo de estudo em v\u00e1rias partes do mundo. No Brasil, um desses centros \u00e9 a Universidade Federal de S\u00e3o Paulo (Unifesp). A psic\u00f3loga M\u00e1rcia Marchiori, por exemplo, desenvolve tese para analisar o impacto da medita\u00e7\u00e3o em idosos com press\u00e3o arterial elevada. Avaliar\u00e1 tamb\u00e9m os n\u00edveis de depress\u00e3o e ansiedade em 80 volunt\u00e1rios que ser\u00e3o acompanhados por tr\u00eas meses. Metade deles meditar\u00e1 duas vezes por dia durante 20 minutos. O trabalho come\u00e7a em setembro. \u201cQueremos ver se a medita\u00e7\u00e3o ter\u00e1 efeitos significativos para essas pessoas\u201d, afirma M\u00e1rcia. Por enquanto, as evid\u00eancias mostram que h\u00e1 benef\u00edcios palp\u00e1veis. \u201cNa depress\u00e3o, a medita\u00e7\u00e3o ajuda o indiv\u00edduo a identificar pensamentos e emo\u00e7\u00f5es que o levam a um estado indesej\u00e1vel\u201d, explica Elisa Kozasa, pesquisadora da Unifesp.<\/p>\n

\u00c9 claro que meditar \u2013 assim como fazer tric\u00f4 \u2013 n\u00e3o \u00e9 panac\u00e9ia. \u201cSe o praticante faz um tratamento, orientamos que prossiga com ele\u201d, conta Luciana, do Brahma Kumaris. Quando se prop\u00f5e o uso de tais estrat\u00e9gias, \u00e9 importante entender que esses m\u00e9todos s\u00e3o complementares \u00e0 terapia indicada pelo m\u00e9dico. E tamb\u00e9m \u00e9 preciso saber que esses expedientes precisam ser praticados com freq\u00fc\u00eancia para que promovam os benef\u00edcios esperados. \u00c9 como exerc\u00edcio f\u00edsico. Uma vez s\u00f3 n\u00e3o adianta.<\/p>\n

Publicado em Isto\u00c9 27\/07\/2005<\/strong><\/p>\n

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